Rowing haut prise inversée à la machine (avec disques)

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Ajustez la machine à levier à la hauteur et au poids appropriés.
2. Tenez-vous devant la machine et saisissez les poignées avec une prise inversée.
3. Gardez la poitrine relevée et les abdominaux engagés.
4. Tire les poignées vers le haut de votre abdomen, en ramenant vos coudes en arrière.
5. Serrez vos omoplates ensemble en haut du mouvement.
6. Relâchez lentement les poignées pour revenir à la position de départ.
7. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Dorsaux100 %

Secondaire

Équipement

Machine à leviers

Type d’exercice

Musculation