Tirage bras tendus à la poulie (V2)

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur le maintien de vos bras droits et utilisez vos dorsaux pour tirer le poids vers le bas, plutôt que de compter sur vos biceps ou sur l'élan.

Étapes à suivre

Tenez-vous face à une machine à câble avec la poulie réglée au-dessus de la hauteur de la tête.
Attrapez la barre ou l'attache en corde avec les deux mains, bras complètement étendus.
En gardant les bras droits, tirez la barre vers vos cuisses, en engageant vos dorsaux.
Ramenez lentement la barre à la position de départ, en maintenant la tension sur les dorsaux.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.