Rowing inversé genoux pliés aux sangles

Conseils d’experts

Maintenez votre corps dans une ligne droite des genoux à la tête et serrez vos omoplates ensemble pour solliciter pleinement vos muscles du dos.

Tenez fermement les poignées de suspension et avancez vos pieds jusqu'à ce que votre corps soit à un angle souhaité.
Pliez les genoux et gardez les pieds à plat sur le sol.
Tirez votre poitrine vers les poignées tout en gardant les coudes près de votre corps.
Abaissez-vous avec contrôle jusqu'à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.