Rowing à deux bras avec kettlebell

Conseils d’experts

Stabilisez votre noyau tout au long de l'exercice pour protéger votre bas du dos et garantir que l'accent reste sur les muscles du haut du dos.

Tenez-vous debout avec les pieds écartés de la largeur des hanches, en tenant une kettlebell dans chaque main.
Penchez-vous en avant au niveau des hanches à un angle de 45 degrés, en gardant le dos droit.
Ramenez les kettlebells vers votre taille, en gardant vos coudes près de votre corps.
Serrez vos omoplates ensemble en haut du mouvement.
Abaissez lentement les kettlebells à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.