Pullover avec barre
Conseils d’experts
Assurez-vous d'effectuer l'exercice avec un tempo contrôlé et évitez de laisser la barre aller trop loin en arrière pour éviter les tensions aux épaules.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur un banc avec la tête près du bord, les pieds posés sur le sol.
- Tenez une barre avec une prise large au-dessus de votre poitrine, les bras étendus.
- En gardant les bras droits, abaissez la barre en arc derrière votre tête.
- Ramenez la barre à la position de départ de manière contrôlée.
Détails
Principal
Dorsaux100 %
Équipement
Barre
Type d’exercice
Musculation
