Traction assise

Conseils d’experts

Gardez vos épaules en arrière et vers le bas pour éviter de hausser les épaules, ce qui peut entraîner une mauvaise posture et réduire l'efficacité.

Asseyez-vous par terre avec les jambes croisées ou étendues devant vous.
Attrapez la barre spéciale avec une prise légèrement plus large que la largeur des épaules.
Tirez votre corps vers le haut vers la barre, en serrant vos omoplates ensemble.
Abaissez-vous avec contrôle à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.