Pullover bras pliés à la barre EZ allongé

Conseils d’experts

Gardez vos bras légèrement fléchis tout au long de l'exercice pour éviter les tensions sur vos coudes et maintenir le contrôle de la barre EZ.

Allongez-vous sur un banc plat avec les pieds ancrés au sol.
Tenez une barre EZ avec une prise large au-dessus de votre poitrine, les bras légèrement fléchis.
Abaissez la barre en un arc derrière votre tête tout en gardant vos bras fixes dans la position fléchie.
Ramenez la barre à la position de départ en utilisant le même mouvement en arc.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.