Traction archer

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur le maintien d'une sangle abdominale solide et évitez de balancer pour vous assurer que le mouvement est contrôlé et que les muscles ciblés sont efficacement sollicités.

Étapes à suivre

Agrippez la barre spéciale avec une main près du centre et l'autre main tendue sur le côté.
Tirez-vous vers la main qui est plus proche du centre, en gardant l'autre bras tendu.
Redescendez avec contrôle jusqu'à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de côté.