Rowing penché torsion alternée avec kettlebell
Conseils d’experts
Gardez le dos plat et les abdominaux engagés pour éviter toute tension indésirable dans le bas du dos pendant la torsion.
Étapes à suivre
- Tenez une kettlebell dans chaque main et penchez-vous au niveau des hanches à un angle de 45 degrés.
- Ramenez une kettlebell vers votre hanche tout en tournant légèrement de ce côté.
- Abaissez la kettlebell et répétez de l'autre côté.
- Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Dorsaux100 %
Équipement
Kettlebell
Type d’exercice
Musculation
