Pullover avec kettlebell
Conseils d’experts
Contrôlez le mouvement du kettlebell et gardez le mouvement fluide pour éviter toute tension sur vos épaules et pour solliciter pleinement les grands dorsaux.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos sur un banc ou sur le sol, en tenant un kettlebell par la poignée avec les deux mains au-dessus de votre poitrine.
- Gardez vos bras légèrement pliés et abaissez le kettlebell en arc derrière votre tête tout en inspirant.
- Contractez vos grands dorsaux et ramenez le kettlebell à la position de départ tout en expirant.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Dorsaux100 %
Équipement
Kettlebell
Type d’exercice
Musculation
