Tirage inversé au sol avec prise large en suspension

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et serrez vos omoplates ensemble en haut du mouvement pour activer pleinement les muscles du haut du dos.

Réglez les sangles de suspension pour les faire pendre juste au-dessus du sol.
Allongez-vous sur le sol sous les sangles et saisissez-les avec une prise large en pronation.
Gardez votre corps en ligne droite de la tête aux talons, avec les talons au sol.
Tirez votre poitrine vers les poignées tout en serrant vos omoplates ensemble.
Abaissez-vous avec contrôle et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.