Tirage deltoïde postérieur à genoux à la corde

Conseils d’experts

Gardez votre torse immobile et concentrez-vous sur le serrage de vos omoplates ensemble pour cibler efficacement les deltoïdes postérieurs.

Mettez-vous à genoux devant la machine à câble avec l'accessoire en corde à la hauteur de votre poitrine.
Agrippez la corde avec les deux mains et tirez-la vers votre visage, en écartant vos coudes sur les côtés.
Serrez vos omoplates ensemble à la fin du mouvement.
Étendez lentement vos bras vers la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.