Rowing inversé prise supination

Conseils d’experts

Gardez votre corps dans une ligne droite de la tête aux talons et tirez avec vos coudes pour solliciter pleinement les muscles du dos.

Installez une barre à hauteur de la taille et allongez-vous en dessous.
Agrippez la barre avec une prise en dessous, les mains espacées de la largeur des épaules.
Tirez votre poitrine vers la barre tout en gardant votre corps droit.
Abaissez-vous avec contrôle jusqu'à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.