Rowing inversé avec genoux pliés entre des chaises

Conseils d’experts

Gardez votre corps dans une ligne droite de la tête aux genoux et tirez vos omoplates en arrière et vers le bas pendant le mouvement.

Placez deux chaises face à face, légèrement plus larges que la largeur des épaules.
Allongez-vous au sol entre les chaises et saisissez les sièges avec vos mains.
Pliez les genoux et posez les pieds sur le sol.
Tire votre poitrine vers les chaises tout en gardant votre corps droit.
Redescendez avec contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.