Traction prise parallèle serrée

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur le fait de tirer avec vos muscles du dos plutôt qu'avec seulement vos bras pour engager efficacement les groupes musculaires corrects.

Étapes à suivre

Agrippez les barres parallèles avec les paumes face à face.
Suspendez-vous avec les bras complètement étendus.
Tirez-vous vers le haut jusqu'à ce que votre menton soit au niveau des barres, tout en expirant.
Redescendez à la position de départ avec un mouvement contrôlé, tout en inspirant.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.