Tirage horizontal assis à la machine (V2)

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur le fait de serrer vos omoplates ensemble pendant la réalisation du tirage pour vous assurer de cibler les bons muscles de votre dos.

Étapes à suivre

Ajustez le siège et le coussin de poitrine de la machine à levier pour qu'ils correspondent à votre taille.
Asseyez-vous et posez fermement vos pieds sur le sol ou les repose-pieds.
Saisissez les poignées avec une prise neutre.
Tirez les poignées vers votre torse tout en serrant vos omoplates ensemble.
Revenez lentement à la position de départ et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.