Rowing penché à la machine (avec disque)

Conseils d’experts

Gardez le dos droit et évitez de voûter les épaules pour éviter les blessures et maximiser l'engagement des muscles cibles.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, face à la barre de terre.
Penchez-vous au niveau des hanches pour vous pencher en avant, en gardant le dos droit.
Agrippez l'extrémité de la barre avec les deux mains.
Tire la barre vers votre taille, en gardant les coudes près de votre corps.
Serrez vos omoplates ensemble en haut du mouvement.
Abaissez lentement la barre à la position de départ.