Rowing penché avec kettlebell

Conseils d’experts

Gardez le dos plat et les abdominaux engagés tout au long du mouvement pour protéger le bas du dos et assurer une bonne forme.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une kettlebell dans une main.
Pliez légèrement les genoux et charnière au niveau des hanches pour amener votre torse presque parallèle au sol.
Laissez la kettlebell pendre à bout de bras, paume face à votre torse.
Tire la kettlebell vers votre côté, en gardant votre coude près de votre corps.
Abaissez la kettlebell à la position de départ avec contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de bras.

Principal

Dorsaux100 %

Équipement

Kettlebell

Type d’exercice

Musculation