Rowing à la poulie surélevé

Conseils d’experts

Gardez votre poitrine relevée et vos épaules en arrière tout au long du mouvement pour solliciter pleinement les muscles du dos.

Réglez la poulie du câble à une position basse et attachez une poignée.
Tenez-vous sur une plateforme surélevée pour permettre une gamme complète de mouvements.
Fléchissez les hanches et les genoux, et saisissez la poignée avec les deux mains.
Tire la poignée vers votre taille, rétractant vos omoplates.
Étendez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.