Tirage haut à levier (avec disques) (V2)

Conseils d’experts

Menez avec vos coudes et serrez vos omoplates ensemble en haut pour engager pleinement les muscles du haut du dos.

Ajustez le siège et le coussin thoracique de la machine à levier pour qu'ils s'adaptent à votre taille.
Tenez-vous debout ou assis, en fonction de la conception de la machine, et agrippez les poignées avec les deux mains.
Tirez les poignées vers le haut de votre abdomen, en gardant vos coudes hauts.
Serrez vos omoplates ensemble au sommet du mouvement.
Relâchez lentement les poignées pour revenir à la position de départ, en étendant complètement vos bras.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.