Rowing penché prise inversée à la barre EZ

Conseils d’experts

Gardez vos coudes rentrés et ramenez-les droit en arrière pour solliciter pleinement les grands dorsaux et minimiser le stress sur les poignets.

Tenez-vous debout avec les pieds écartés de la largeur des épaules, en tenant une barre EZ avec une prise sous la main.
Fléchissez légèrement les genoux et charnière au niveau des hanches pour amener votre torse vers l'avant, en gardant le dos droit.
Tirez la barre vers le bas de votre abdomen, en gardant vos coudes près de votre corps.
Serrez vos omoplates ensemble en haut du mouvement.
Abaissez lentement la barre à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.