Tirage latéral à la poulie avec prise Mag-Grip
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur tirer le poids vers le bas avec vos dorsaux et non avec vos bras, et évitez de vous pencher trop en arrière, ce qui peut réduire l'engagement des dorsaux.
Étapes à suivre
- Attachez la poignée Mag-Grip à la machine à câble et ajustez le poids.
- Tenez-vous debout ou assis face à la machine avec les pieds bien ancrés.
- Saisissez les poignées Mag-Grip avec une prise large.
- Tirez les poignées vers le bas le long de vos côtés, en gardant les coudes près de votre corps.
- Revenez lentement à la position de départ avec contrôle.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Dorsaux100 %
Équipement
Poulie
Type d’exercice
Musculation
