Rowing en T à la machine (avec disque)

Conseils d’experts

Gardez le dos droit et les abdominaux engagés tout au long du mouvement pour éviter les tensions au bas du dos.

Tenez-vous au-dessus de la barre avec une large posture et penchez-vous au niveau des hanches pour saisir les poignées du T-bar.
Gardez le dos droit et soulevez la barre en rétractant vos omoplates et en tirant la barre vers votre abdomen.
Serrez vos muscles du dos en haut du mouvement.
Abaissez lentement la barre à la position de départ, en maintenant un dos plat.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.