logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 292 styrkeövningarna för latsen

Assisterade pull-ups med smalt grepp
Assisterade pull-ups
Stång pullover till press
Stångrodd framåtböjd
Lutande rodd med skivstång
Rack pull med skivstång
Stång Rumänsk Marklyft
Stång Raka Ben Marklyft
Stång Rodd med Omvänt Grepp Böjd Över
Slagrep
Kabel Latsdrag
Kabel Crossover Sidodrag
Sittande kabelrodd med brett grepp i nedåtlut
Sittande kabelrodd framåt
Kabel sidolatdrag med rep
Sittande kabelrodd lågt
Liggande kabel pullover med triceps extension och rep
Enarms kabelrodd framåtböjd
Kabeldrag nedåt
Kabel pushdown med raka armar
Kabeldrag nedåt bakom nacken
Sittande kabelrodd med rakt rygg och omvänt grepp
Sittande kabelrodd med V-stång
Sittande enarms kabelrodd växelvis
Sittande kabelrodd med brett grepp
Kabel raka armars neddragning (rep)
Kabel raka armars neddragning
Kabelsittande rodd med rak rygg
Kabeltwistande drag
Kabel underhandsneddragning
Liggande rodd med böjd stång
Chins (smalt parallellt grepp)
Hantelrodd över bänk
Hantelrodd framåtlutad
Hantelrodd på incline bänk
Hantelrodd för bakre deltamuskeln
Hantel raka ben marklyft
Hantel marklyft med raka ben
Hyperextension
Omvänd rodd med band
Omvänd rodd
Kettlebell växelvis renegatrodd
Kettlebell växelvis rodd
Kettlebell enarms rodd
Lever enarms rodd med neutralt grepp sittande (skiva)
Assisterade Haka-Upp
Maskin Ryggresning
Maskin Lutande Rodd (Skivstång)
Maskin Front Pulldown
Maskin Höga Rodd (Skivstång)
Maskin Sittande Rodd med Neutral Grepp (Skivstång)
Maskin Omvänd Hyperextension (Skivstång)
Maskin T-stångsrodd (Skivstång)
Muscle-up
Pull-up (neutralt grepp)
Pull-up
Latsdrag med omvänt grepp
Pull-up med omvänt grepp
Rocky Pull-up Pulldown
Smith Böjda Knän God Morgon
Smith Marklyft
Smith Smal Rodd
Superman
TRX-rodd
Kabeldrag med parallella handtag för lats
Viktade pull-ups
Sittande kabelrodd
Sled bakåtlutad vadpress
45-graders ryggresning (armarna framför bröstet)
Band Framåtböjd Rodd
Band Sittande Rodd
Band Sittande Rodd Med Rak Rygg
Band Knästående Enarms Neddrag
Band Enarmad Vridande Sittande Rodd
Kabel förhöjd rodd
Kabel smalgrepp framåt lat drag
Kabel raka arm drag ned (V2)
Slyngräcke böjd knä omvänd rodd
Slyngräcke rodd
Slyngräcke pull-up
Slyngräcke självassisterad pull-up
Pull-up med upphängning
45 graders twistande hyperextension
Liggande T-bar rodd med maskin
Kabel enarms lat pulldown
Kabel enarms twistande sittande rodd
Underhandsgrepp omvänd rodd
Kabelstående lat pushdown (rep)
Hantel enarmsrodd (med ställning)
Maskinrodd (med viktplatta)
Fågelhunden
Maskin enarmsrodd
Ryggresning på pilatesboll
Skivstångsrodd med omvänt grepp på lutande bänk
Kabelrodd med roterande grepp
Kabelrodd sittande med rep crossover
Kabelrodd sittande med rep
Kabel bredgrepps pulldown bakom nacken
Chins
Chins med smalt grepp
Hantelrodd med omvänt grepp på lutande bänk
Hantelrodd med roterande grepp i framåtböjning
EZ-stångrodd med omvänt grepp i framåtböjning
Kettlebell tvåarmsrodd
Maskin enarms lateral bred pulldown (med viktplatta)
Maskin omvänd T-bar rodd
Maskin sittande rodd
Medicinbollsfångst och överhuvudkast
Medicinboll Overhead Slam
Smith Förböjd Rodd
Bredgrepp Bakre Pull-Up
Bredgrepp Pull-Up
Maskinassisterad Stående Chin-up
Rumänsk marklyft med hantlar
Stelbent marklyft med skivstång
Kabelknäböj rodd (rep)
Hantel enbens marklyft
Axelgrepp pull-up
Armbågslyft - omvänd armhävning
Hyperextension (V2)
Pull-up med hammargrepp på dipställning
Maskin lat drag
Sittande rodd med maskin (V2)
Ryggresning i maskin (V2)
Bred latsdragning i kabelmaskin
Inverterad rodd med böjda knän
Hantelrodd med pronerat till neutralt grepp
Hantelrodd framåtlutad med omvänt grepp
Latsdragning i kabelmaskin med fullt rörelseomfång
Golvhypertension
Motståndsband golvhypertension
Kabeldrag med omvänt grepp
Kabelsidodrag (V-stång)
Sittande Kabelrodd med V-stång
Hög Rodd med Viktplattor (V2)
Hög Rodd med Viktplattor (V3)
Sittande Rodd med Viktplattor
Lateral Bred Pulldown
Lateral Pulldown med Omvänt Grepp och Viktplattor
Hantel Sumo Drag Genom
Kabel Stelben Dödlyft från Steplåda
Frontplanka med Arm- och Benlyft
Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)
Pulsrodd
Planka Push-Up Rodd
Hantel Renegade Rodd
Viktade Pull-ups med Hammargrepp på Dipställning
Band Assisterade Pull-Ups (V3)
EZ-Stång Liggande Böjda Armar Pullover
Skivstång Pendlay Rodd
Bänk Pull-Ups
Kabel Nedåtgående Tricepspress i lutning
Band Fast Rygg Underhand Neddrag
Band Sittande Rodd med Rak Rygg
Sidspark Burpee
Groda Bakåt Hyperextension (på en bänk)
Landmine Rodd med V-stång
Golv T-Lyft
Sittande Kabelrodd med Supinationsgrepp
Archer pull-up
Back lever
Hantelrodd med hammargrepp på lutande bänk
Kettlebell marklyft
Hantel stiff leg deadlift
Kabelrodd sittande på golvet (rep)
Inverterad rodd mellan stolar
Hantelstöt
L-pull-up
Simsparkar (V2)
Hantel Superman
Superman håll runt världen
Omvänd rodd med böjd knä mellan stolar
Pull-up med böjd knä mellan stolar
Kobra armhävning
Knästående kobra armhävning
Glidande pulldown på golvet med handduk
Självassisterad omvänd pullover
Kettlebell Enbens Glute Bridge Pullover
Superman Rodd med Handduk
Enbens Dödlyft med Knälyft
Omvänd-Grepp Maskin Lat Pulldown
Stång Liggande Rodd på Ställning
Kabelrodd på knä för bakre deltamuskeln (rep)
Skivstångsrodd med brett grepp framåtböjd
Skivstångs sumo rumänsk marklyft
Kettlebell raka ben marklyft
Kettlebell enbens marklyft med stödben
Kettlebell pullover i 3-månadersposition
Liggande Ryggresning
Bent-over Rodd med Handduk
Golvet Ryggresning med Handduk
Sittande Rodd med Handduk
Kabel Bent-over Rodd
Viktad Skivstång Bent-over Rodd
Hantel Enarms Snatch
Kroppsvikt Knästående Armhävning Rodd
Landmine Enbens RDL
Smith enarms framåtlutad rodd
Främre planka till tåtappning
Landmine enarms framåtlutad rodd
Twist Superman
Viktad Haka-Upp
Trap Bar Böjd Rodd
Landmine Rumänsk Marklyft
Band Böjd Över Lat Pulldown
Band Nära Grepp Rodd
Band Stående Enarmad Twist Rodd
Band Smalt Grepp Hög Rodd
Band Smalt Grepp Hög Rodd (V2)
Viktad Hängande Haka-Upp
Bandassisterade haka upp (från knä)
Låg rodd med skivstång
Enarms låg rodd med skivstång
Landmine rumänsk marklyft (V2)
Marklyft med raka ben och hantlar
Skivstång pullover
Band lat drag på knä
Kabel rodd med omvänt grepp böjd över
Hög rodd med omvänt grepp med skivstång
Planka med kroppssåg
Glidande ben bird dog
Suspenderad Bredgrepp Omvänd Rodd på Golvet
Kettlebell Bakre Delt Rodd
Diamantpress
Från Nedåtgående till Uppåtgående Hund
Knästående Puls
Böjt Knä Bakåt till Sidospark
Knästående Ben Halvcirkel
Växlande Superman
Chins (isometrisk och negativ)
Commando Chins
Chins (negativ)
Sittande Chins
Sittande Chins med lyfta ben
Sittande Chins
Armhävning i Barnpose
Upp och Ner
Breda Chin-Ups
Ring High Row
Superman Rodd
Stationära Armkast
Liggande Lat Drag
Negativ Drakflagga
Skivstångspausad Marklyft
Landmine Enarms Framåtböjd Rodd (V2)
Viktad Hyperextension
Superman W till Y
Superman W
Knästående bakåt höftcirklar
Knästående framåt höftcirklar
Kabel stående rodd
Hantel Vedklyvning Squat
Svinga Tillbaka
Sittande Rotation Överkropp
Fjärils Pull-up
Kabelrodd med nära grepp stående
Muscle-up med kroppsvikt
Old School bakre förlängningar
Liggande Golv Abduktion Adduktion
Hantel Pullover
Knästående Bakbenslyft
Bröstpullback
Sittande rodd med pronerat grepp (skivstång)
Groda bakåthyperextension tappning på golvet
Pull-up med smalt grepp
Sittande axelrotation inåt 90 grader
Ring Pull-up
Pausad skivstångsrodd framåtböjd
Kabeldrag med neutralt grepp och bred fattning (V2)
Enarmad sid rak arm lat dragning
Kettlebell Böjd-Över Alternativ Twist Rad
Bent-over row med flaskvikt
Pullover med flaskvikt
Bent-over reverse fly med flaskvikt
Gorilla rodd med flaskvikt
Hantel bent-over row mot vägg
Kettlebell bent-over row
Kettlebell pullover
Ring Inverterad Rodd med Bred Grepp
Ring Inverterad Rodd med Böjda Knän
Ring Inverterad Rodd på Golvet med Bred Grepp
Ring Haka-Upp
Ring Knee Tuck Rodd
Stående lat drag med kabel
Enarms rodd med omvänt grepp (maskin)
Utomhusmaskin för sittande lat drag
Sidoböj med arminhämtning
Kabel sidolatdrag med Mag-Grip
Sittande chin-up (med höjda ben)
Motståndsband axeladduktion
Böjd över axelpendel
Motståndsband stående extern rotation