logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 292 styrkeövningarna för latsen

Kabel Latsdrag
Hantelrodd framåtlutad
Hantelrodd över bänk
Sittande kabelrodd
Maskin sittande rodd
Rumänsk marklyft med hantlar
Stångrodd framåtböjd
Pull-up
Kabel raka armars neddragning
Kabel enarms lat pulldown
Assisterade pull-ups
Sittande kabelrodd med V-stång
Sittande Rodd med Handduk
Stång Rumänsk Marklyft
Hantelrodd för bakre deltamuskeln
Inverterad rodd mellan stolar
Sittande kabelrodd med brett grepp
Hantelrodd framåtlutad med omvänt grepp
Maskin Front Pulldown
Bent-over Rodd med Handduk
Sittande kabelrodd lågt
Kabeldrag nedåt bakom nacken
Skivstångsrodd med brett grepp framåtböjd
Sittande kabelrodd med rakt rygg och omvänt grepp
Stång Raka Ben Marklyft
Latsdrag med omvänt grepp
Golvet Ryggresning med Handduk
Hantelrodd på incline bänk
Pull-up med omvänt grepp
Fågelhunden
Hantel Renegade Rodd
Kabelsittande rodd med rak rygg
Chins med smalt grepp
Maskin T-stångsrodd (Skivstång)
Kettlebell marklyft
Hantel Pullover
Maskin Höga Rodd (Skivstång)
Kabel smalgrepp framåt lat drag
Maskin Sittande Rodd med Neutral Grepp (Skivstång)
Hyperextension
Lever enarms rodd med neutralt grepp sittande (skiva)
Kabel Crossover Sidodrag
Stång Rodd med Omvänt Grepp Böjd Över
Kabeldrag med omvänt grepp
Superman
Smith Marklyft
Kabeldrag nedåt
Hantel enarmsrodd (med ställning)
Medicinboll Overhead Slam
Smith Förböjd Rodd
Liggande T-bar rodd med maskin
Kabelsidodrag (V-stång)
Kabel raka arm drag ned (V2)
Maskin Ryggresning
Hantelrodd med omvänt grepp på lutande bänk
45-graders ryggresning (armarna framför bröstet)
Frontplanka med Arm- och Benlyft
Hantelrodd med hammargrepp på lutande bänk
Viktad Hyperextension
Sittande enarms kabelrodd växelvis
Kabel raka armars neddragning (rep)
Hantel raka ben marklyft
Kabeldrag med neutralt grepp och bred fattning (V2)
Kabel sidolatdrag med Mag-Grip
Maskin Lutande Rodd (Skivstång)
Hantelrodd med roterande grepp i framåtböjning
Låg rodd med skivstång
Hantel stiff leg deadlift
Hantel bent-over row mot vägg
Assisterade Haka-Upp
Kabelstående lat pushdown (rep)
Sittande rodd med maskin (V2)
Maskin lat drag
Stelbent marklyft med skivstång
Sittande rodd med pronerat grepp (skivstång)
Kabel pushdown med raka armar
Sittande Kabelrodd med V-stång
Enarms kabelrodd framåtböjd
Band Framåtböjd Rodd
Planka Push-Up Rodd
Lutande rodd med skivstång
Kabel sidolatdrag med rep
Hantel marklyft med raka ben
Hantel Superman
Assisterade pull-ups med smalt grepp
Sled bakåtlutad vadpress
Band Sittande Rodd Med Rak Rygg
Lateral Bred Pulldown
Marklyft med raka ben och hantlar
Sittande Rodd med Viktplattor
Hantel Vedklyvning Squat
Bredgrepp Pull-Up
Slagrep
Kabel förhöjd rodd
Hantel enbens marklyft
Kabelrodd sittande med rep
Chins
Omvänd rodd
Viktade pull-ups
Bred latsdragning i kabelmaskin
Kabelrodd på knä för bakre deltamuskeln (rep)
Chins (smalt parallellt grepp)
EZ-stångrodd med omvänt grepp i framåtböjning
Frontplanka med Arm- och Benlyft (armhävningsposition)
Kabel bredgrepps pulldown bakom nacken
Maskin enarms lateral bred pulldown (med viktplatta)
Sittande Kabelrodd med Supinationsgrepp
Kabel underhandsneddragning
Pull-up (neutralt grepp)
45 graders twistande hyperextension
Band Assisterade Pull-Ups (V3)
Landmine Rodd med V-stång
Kabel rodd med omvänt grepp böjd över
Sittande kabelrodd med brett grepp i nedåtlut
Band Sittande Rodd
Maskin Omvänd Hyperextension (Skivstång)
Sittande kabelrodd framåt
Pull-up med hammargrepp på dipställning
Liggande kabel pullover med triceps extension och rep
Pulsrodd
Sidspark Burpee
Hantelstöt
Liggande Lat Drag
Liggande rodd med böjd stång
Kabel enarms twistande sittande rodd
Ryggresning i maskin (V2)
Lateral Pulldown med Omvänt Grepp och Viktplattor
Kabel Bent-over Rodd
Främre planka till tåtappning
Hög Rodd med Viktplattor (V2)
Planka med kroppssåg
Hög Rodd med Viktplattor (V3)
Band lat drag på knä
Armhävning i Barnpose
Hantel Enarms Snatch
Kroppsvikt Knästående Armhävning Rodd
Kettlebell växelvis rodd
TRX-rodd
Kabelknäböj rodd (rep)
Enarms låg rodd med skivstång
Skivstång pullover
Kettlebell enarms rodd
Kabeldrag med parallella handtag för lats
Maskin omvänd T-bar rodd
Skivstångs sumo rumänsk marklyft
Band Nära Grepp Rodd
Stående lat drag med kabel
Kabelrodd sittande på golvet (rep)
Band Knästående Enarms Neddrag
Hyperextension (V2)
Band Smalt Grepp Hög Rodd
Slyngräcke rodd
Kabelrodd med roterande grepp
Kabel stående rodd
Band Enarmad Vridande Sittande Rodd
Old School bakre förlängningar
Stång pullover till press
Kabeltwistande drag
Skivstång Pendlay Rodd
Skivstångspausad Marklyft
Omvänd rodd med band
Superman Rodd med Handduk
Liggande Ryggresning
Pausad skivstångsrodd framåtböjd
Skivstångsrodd med omvänt grepp på lutande bänk
Enbens Dödlyft med Knälyft
Omvänd-Grepp Maskin Lat Pulldown
Enarmad sid rak arm lat dragning
Rocky Pull-up Pulldown
Smith Smal Rodd
Kabelrodd sittande med rep crossover
Maskinassisterad Stående Chin-up
EZ-Stång Liggande Böjda Armar Pullover
Band Fast Rygg Underhand Neddrag
Superman håll runt världen
Kobra armhävning
Band Böjd Över Lat Pulldown
Kabelrodd med nära grepp stående
Axelgrepp pull-up
Latsdragning i kabelmaskin med fullt rörelseomfång
Hög rodd med omvänt grepp med skivstång
Från Nedåtgående till Uppåtgående Hund
Smith Böjda Knän God Morgon
Band Stående Enarmad Twist Rodd
Växlande Superman
Rack pull med skivstång
Viktad Haka-Upp
Band Smalt Grepp Hög Rodd (V2)
Bröstpullback
Enarms rodd med omvänt grepp (maskin)
Underhandsgrepp omvänd rodd
Kettlebell tvåarmsrodd
Glidande ben bird dog
Chins (isometrisk och negativ)
Chins (negativ)
Superman W
Kettlebell bent-over row
Maskinrodd (med viktplatta)
Maskin enarmsrodd
Knästående Ben Halvcirkel
Bredgrepp Bakre Pull-Up
Armbågslyft - omvänd armhävning
Hantelrodd med pronerat till neutralt grepp
Kabel Stelben Dödlyft från Steplåda
Golv T-Lyft
Knästående kobra armhävning
Självassisterad omvänd pullover
Kettlebell Bakre Delt Rodd
Diamantpress
Ryggresning på pilatesboll
Simsparkar (V2)
Bandassisterade haka upp (från knä)
Landmine enarms framåtlutad rodd
Böjt Knä Bakåt till Sidospark
Knästående bakåt höftcirklar
Kettlebell växelvis renegatrodd
Inverterad rodd med böjda knän
Kettlebell pullover i 3-månadersposition
Twist Superman
Knästående Puls
Knästående Bakbenslyft
Kettlebell pullover
Viktade Pull-ups med Hammargrepp på Dipställning
Stång Liggande Rodd på Ställning
Kettlebell raka ben marklyft
Muscle-up med kroppsvikt
Sittande axelrotation inåt 90 grader
Omvänd rodd med böjd knä mellan stolar
Commando Chins
Breda Chin-Ups
Knästående framåt höftcirklar
Pull-up med smalt grepp
Pull-up med böjd knä mellan stolar
Kabel Nedåtgående Tricepspress i lutning
L-pull-up
Glidande pulldown på golvet med handduk
Viktad Skivstång Bent-over Rodd
Landmine Rumänsk Marklyft
Sittande Chins
Fjärils Pull-up
Bänk Pull-Ups
Kettlebell enbens marklyft med stödben
Superman Rodd
Negativ Drakflagga
Bent-over reverse fly med flaskvikt
Hantel Sumo Drag Genom
Golvhypertension
Superman W till Y
Viktad Hängande Haka-Upp
Ring High Row
Landmine Enarms Framåtböjd Rodd (V2)
Slyngräcke böjd knä omvänd rodd
Kettlebell Enbens Glute Bridge Pullover
Suspenderad Bredgrepp Omvänd Rodd på Golvet
Medicinbollsfångst och överhuvudkast
Trap Bar Böjd Rodd
Landmine rumänsk marklyft (V2)
Sittande Chins
Ring Inverterad Rodd på Golvet med Bred Grepp
Band Sittande Rodd med Rak Rygg
Smith enarms framåtlutad rodd
Utomhusmaskin för sittande lat drag
Kettlebell Böjd-Över Alternativ Twist Rad
Pull-up med upphängning
Groda Bakåt Hyperextension (på en bänk)
Archer pull-up
Groda bakåthyperextension tappning på golvet
Gorilla rodd med flaskvikt
Sittande Chins med lyfta ben
Ring Pull-up
Ring Inverterad Rodd med Bred Grepp
Ring Inverterad Rodd med Böjda Knän
Slyngräcke självassisterad pull-up
Landmine Enbens RDL
Upp och Ner
Sittande chin-up (med höjda ben)
Ring Haka-Upp
Svinga Tillbaka
Sittande Rotation Överkropp
Muscle-up
Bent-over row med flaskvikt
Ring Knee Tuck Rodd
Back lever
Slyngräcke pull-up
Liggande Golv Abduktion Adduktion
Pullover med flaskvikt
Motståndsband axeladduktion
Böjd över axelpendel
Motståndsband golvhypertension
Stationära Armkast
Sidoböj med arminhämtning
Motståndsband stående extern rotation