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动作免费试用

最佳307个 胸肌 力量练习

俯卧撑
哑铃卧推
杠铃卧推
哑铃夹胸推举
杠杆式胸推
哑铃上斜卧推
哑铃飞鸟
跪姿俯卧撑
宽手俯卧撑
上斜推举
哑铃Svend压举
杠杆式坐姿飞鸟
凳上胸部俯卧撑
下斜俯卧撑
杠杆式胸推（配重盘）
高臀俯卧撑
墙壁俯卧撑
杠铃上斜卧推
电缆中位飞鸟
低位缆绳胸推
杠杆式胸肌蝴蝶夹胸
电缆低位飞鸟
跪姿肩部轻拍
辅助式胸部俯卧撑（跪姿）
胸部下沉
杠杆斜板卧推
站立式电缆飞鸟
增强型俯卧撑
哑铃上斜飞鸟
推举
哑铃下斜卧推
哑铃上拉（V2）
杠杆斜板锤式胸推
哑铃仰卧锤式推举
哑铃推举
杠铃下斜卧推
哑铃上斜锤式推举
杠杆式卧推（配重片）
史密斯上斜卧推
史密斯卧推
仰卧地板哑铃锤式推举
自体重Svend推举
椅子辅助地上臂屈伸
杠杆式胸推（V3）
拉力器站立直臂交叉拉
杠杆下斜卧推
杠杆卧推（V5）
哑铃直臂上拉
哑铃上斜低位飞鸟
哑铃卧地胸推
杠杆斜卧推举（V2）
悬挂式胸推
杠铃宽握卧推
壶铃相扑高拉
哑铃低位飞鸟
肩部轻拍
拉索站立式胸推
板式俯卧撑划船
哑铃环绕式拉过
哑铃下斜飞鸟
胸部俯卧撑（在引体向上笼上）
哑铃站立单臂交叉抬举
哑铃地面飞鸟
杠杆卧推（V4）
拉索肩部内旋
哑铃平板支撑传递
坐姿垫凳冲拳
杠杆上斜飞鸟
深蹲俯卧撑
哑铃反向卧推
海特哑铃飞鸟
战斗绳
斜板俯卧撑
杠铃暂停上斜卧推
垫凳支撑攀登者
站立单臂拉索胸前平展
蜘蛛爬行俯卧撑
哑铃俯卧划臂
电缆上斜飞鸟
杠杆斜卧推举(配重)
哑铃仰卧锤式推举
哑铃斜板窄握推举变式
弹力带胸肌飞鸟
哑铃斜板扭转推举
地面上哑铃反向推举
杠铃断头台卧推
下斜俯卧撑（跪姿）
杠铃挺举
哑铃上斜开合
高双杠宽握胸部下沉
哑铃交替卧推
哑铃肩部内旋90度外展
俯卧撑加强版
地面上哑铃挤压卧推
史密斯下斜卧推
缆绳上胸交叉拉伸
弹力带高位飞鸟
拉力带站立胸推
侧身起立深蹲
哑铃上斜掌心向内推举
哑铃单臂地板飞鸟
弹力带低位胸肌飞鸟
哑铃下斜锤式推举
侧踢波比跳
哑铃挺举
杠铃暂停卧推
电缆上斜卧推
加重斯文德压举
杠杆下斜卧推（V2）
前臂平板支撑脚尖触碰
哑铃下斜扭转飞鸟
哑铃交替卧推（高位起始）
单臂电缆侧身俯身
时钟式俯卧撑
杠杆哑铃划船
哑铃侧平板支撑配后展飞鸟
哑铃上斜扭转飞鸟
弹力带单臂交叉胸推
哑铃单臂低位飞鸟
儿童式俯卧撑
平板撑肩部轻拍
哑铃单臂抓举
体重下跪式俯卧撑划船
壶铃悬挂清洁
哑铃单臂宽握推举
杠铃卧地胸推
哑铃斜板挤压推举
哑铃仰卧单臂推举
哑铃推举深蹲
弹力带低位胸推
上斜紧握俯卧撑
阻力带俯卧撑
弹力带斜板胸推
缆绳卧推
单臂壶铃抓举
杠铃下斜臂上拉
椅子间臂屈伸
站立式开合跳
哑铃单臂交替飞鸟
平板支撑到尖角伸展
杠铃窄握拉森推举
高位俯卧撑
斜板Svend推举
弹力带斜板飞鸟
哑铃拉森推举
电缆下斜飞鸟
俯卧撑侧支撑
哑铃掌心向内上斜卧推
爆发力俯卧撑
低位弓步扭转
哑铃悬垂高位挺举
仰卧电缆飞鸟
弓箭手俯卧撑
杠杆交叉拉伸
眼镜蛇式俯卧撑
弹力带站立交替胸推
哑铃单臂地面推举
哑铃单臂挺举
杠铃挺举
弹力带卧推
向下犬式过渡到上犬式
手臂交叉
拉索肩部90度内旋
哑铃单臂力量挺举
膝盖支撑俯卧撑胸部拉回
地面上壶铃交替推举
壶铃单臂地面推举
伪普朗奇俯卧撑
直拳交叉
杠铃暂停下斜卧推
加重斯文德卧推
杠铃拉森推举
单臂壶铃抓举
改良式印度俯卧撑
弹力带交替低位飞鸟
杠铃反握卧推
杠杆单臂胸推（负重片）
户外杠铃坐姿胸推
悬挂式飞鸟
穿背心做加重俯卧撑
壶铃推举
跪姿眼镜蛇式俯卧撑
逐手俯卧撑
手掌上下旋转
坐姿飞鸟
下斜菱形俯卧撑
等长挡风玻璃刷子
哑铃斜板交替推举
壶铃深蹲式俯卧撑
弹力带低位交替胸推
钻石压举
仰卧地面哑铃胸推
站立肘部拍掌
高臀俯卧撑（凳子上）（V2）
地面脆蛙式
箱上下坡跪姿俯卧撑
地雷式下跪挤压推举
站立式游泳者
V坐交叉冲拳
壶铃单臂清举和推举
杠铃挺举拉拽
跪姿旋转俯卧撑
地雷单臂推举
哑铃单臂交替下斜卧推
壶铃地面飞鸟
半程胸部飞鸟
胸部向下压
悬挂俯卧撑
稳定球哑铃飞鸟
杠铃力量挺推
墙上下坡俯卧撑
墙壁医用球抛掷深蹲
平躺俯卧撑
站立交替胸部飞鸟（徒手）
半球俯卧撑
辅助负重俯卧撑
壶铃反向卧推
地面上壶铃反向推举
弹力带俯卧撑
哑铃斜板单臂推举
上斜肩部轻拍
侧板支撑垫凳旋转
跪姿拳式俯卧撑
药球俯卧撑
杠铃抓举拉
稳定球上仰卧哑铃拉过
下斜肩部轻拍
单侧弓箭手俯卧撑
站立手臂交替触肘（手放在颈后）
胸部轻拍俯卧撑
环式胸部飞鸟
俯卧撑开合跳
集群举
哑铃单臂侧卧推举
稳定球斜板哑铃飞鸟
杠铃悬垂挺举
史密斯机六角推举
手释放俯卧撑
指尖俯卧撑
仰卧地面飞鸟
杠杆单臂斜推胸（片状）
祈祷式胸部挤压
脉冲式胸部交叉
旋转式俯卧撑
扭转俯卧撑
下斜菱形挺身俯卧撑
环带下斜俯卧撑
旋转俯卧撑
单臂俯卧撑
杠铃悬垂抓举
杠铃分腿挺推
史密斯吊挂清洁
稳定球上的电缆上斜飞鸟
超人俯卧撑
稳定球哑铃拉过臀部伸展
扭转俯卧撑
杠铃全幅清举
环带俯卧撑转侧板
旋转式俯卧撑
壶铃挺举
稳定球哑铃拉过
单臂俯卧撑（跪地）
抓举高拉
吊带俯卧撑
杠铃抓举
宽握俯卧撑(墙)
单臂俯卧撑靠墙支撑
杠铃肌肉清洁举
倒立俯卧撑（V2）
力量挺举
杠铃抓块力量挺举
站立式力量投掷
杠铃力量抓举
杠铃挺举
悬挂式自助胸部下沉
完整平板支撑俯卧撑
墙壁对抗医用球胸部传球
侧向俯卧撑
单腿抬起俯卧撑
辅助单腿推举
摆动倒立俯卧撑
杠铃跳劈抓举
站立式三角飞鸟
吊带星形俯卧撑
悬挂式胸部下沉
杠铃抓块力量抓举
跪姿交错俯卧撑
双手抱头胸部挤压
杠铃分腿挺举
坐姿芭蕾舞者
脉冲祈祷式推压
手臂交叉展胸
推压旋转
双臂交叉
瓶装配重仰卧推胸
瓶装配重斯文德压
双脉冲肘部飞鸟
徒手站立直臂胸部飞鸟
肘碰肘
对角线展开
推压臂交叉
交叉臂举
背后拍手
对角线前方挖掘提升
站立肘部触碰
肘部展开与手掌压
举手肘部挤压