弹力带斜板胸推

专家建议

操作步骤

1. 将带子固定在坚固的低处物体上。
2. 背对锚点，握住带子把手，采取交叉脚步站立。
3. 双手在胸前开始，向前推和向上推带子把手。
4. 缓慢控制地回到起始位置。
5. 重复进行所需次数。

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主要

胸肌100%

次要

器械

弹力带

动作类型

力量