0.0M+活跃用户
0M+记录的组数
为你打造完美锻炼计划的AI
FitAI了解你的身体、目标和经验水平。它利用这些信息为你量身定制锻炼计划，无论你是在健身房还是在家训练。FitAI会询问你的身体数据、健身目标、可用设备和训练经验。利用这些信息，AI为你设计一个完整的锻炼计划，而不是通用模板。
每个计划都包含适合你水平的正确练习、组数、次数和休息时间。随着你训练并记录锻炼，AI会学习什么对你有效，并相应调整你的计划。
手机、手表和健康应用同步
从手腕或口袋追踪每次动作。FitAI在手机、智能手表和健康应用间同步，所有训练数据集中存放。从手腕或口袋记录每次动作。FitAI在手机和智能手表间即时同步，你可以在一个设备上开始锻炼，换到另一个设备继续，不会错过任何节拍。
FitAI还连接你的健康应用，锻炼、卡路里和活动数据都集中在一个地方。通过易读的图表追踪力量增长、锻炼量和长期坚持情况。
问你的AI教练任何关于健身的问题
对你的锻炼、饮食或恢复有疑问吗？你的AI健身教练随时为你提供清晰、基于科学的答案，个性化符合你的目标和训练历史。你的AI教练对运动科学了如指掌。它为你提供关于训练、营养基础和恢复的真实、有用的建议。不是来自网络的通用提示，而是围绕你在健身房实际做的事情构建的答案。
每个答案都会考虑你的训练历史、健身水平和目标。问任何问题，获得你能实际使用的清晰、研究支持的回答。
基于科学，由AI驱动。
3,000+具有生物力学指导的练习
100M+训练数据点分析
24/7AI教练随时可用
315K+ 评分
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R
FitAI 发现了我训练中的瓶颈，我自己都没注意到，然后重组了我的计划来突破它们。三个月内我的力量明显提高。这不仅仅是另一个健身应用，它真正学习你的训练方式并做出实际调整。
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J
作为一名运动学家，我真的很佩服。AI 正确使用了周期化，动作提示准确，并且它实际上会根据你的表现数据做出有意义的反应。我向我的客户推荐它作为一个很好的训练工具。
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D
我从零健身经验开始，FitAI让一切都变得容易。视频指南非常清晰，AI在动作太难时会调整，我还能用真实数据跟踪进度。真的很有效。
常见问题
FitAI 如何创建我的锻炼计划？
FitAI 会查看你的身体数据、训练历史、健身目标、可用设备和恢复模式。然后，它使用渐进超负荷和周期化等经过验证的训练原则构建一个结构化的锻炼计划。当你记录锻炼时，AI 会根据你的实际表现调整计划，因此它会随着时间的推移不断优化。
锻炼形式指导是否科学准确？
是的。我们库中的每个超过 3,000 个动作的练习都包括高清演示视频和基于运动科学的形式提示。你将学习正确的关节对齐、运动节奏、呼吸模式以及常见错误的避免方法。这有助于降低受伤风险并使每次重复更有效。
FitAI与其他锻炼应用有什么不同？
FitAI结合了智能锻炼计划、3000多个带有高清视频指南的练习、一个记录一切的健身日志，以及一个你可以问任何问题的AI教练。与那些给每个人相同计划的应用不同，FitAI根据你的实际表现创建真正个性化的计划，无论你是在家还是在健身房训练。
FitAI适合没有训练经验的初学者吗？
当然可以。首次注册时，FitAI会询问你的健身水平、你拥有的设备以及你的目标。然后，它会创建一个适合初学者的计划，包括简单的动作、详细的姿势指南、可管理的训练量和逐渐增加的难度。每个练习都有清晰的视频演示，所以你总是知道该怎么做。
没有健身器材可以在家训练吗？
可以。FitAI 有数百种徒手和简单器械的练习。在设置时，你告诉我们你有什么器械（或没有），AI 会根据你的空间只使用适合的练习来制定计划。无论你在哪里训练，你的计划都经过全面优化。
我可以定制或替换计划中的练习吗？
可以。你可以手动更换任何练习，或让 AI 为你选择替代。当你请求更换时，AI 会找到一个锻炼相同肌肉、适合你水平并保持整体计划平衡的替代方案。
FitAI如何追踪和分析我的进展？
FitAI 记录你所有锻炼的每组、每次重复和重量。你可以通过易读的图表查看力量提升、体积进展和锻炼一致性。这些数据也反馈给 AI，使你的计划根据真实结果不断改进。