杠杆下斜卧推

专家建议

操作步骤

1. 坐在倾斜的凳子上，将双脚放在脚垫下。
2. 握住手柄，手掌向下。
3. 伸直手臂，向前推手柄，呼气。
4. 缓慢回到起始位置，吸气。
5. 重复所需的次数。

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主要

胸肌60%

次要

肩部20%

肱三头肌20%

器械

杠杆训练器

动作类型

力量