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最佳111个 壶铃练习

高级壶铃风车
地面上壶铃交替推举
壶铃交替推举
壶铃交替游击队划船
壶铃交替划船
壶铃阿诺德推举
双壶铃交替悬挂清洁
双壶铃抓举
双壶铃推举
双壶铃抓举
壶铃前蹲
壶铃鬼面深蹲
壶铃悬挂清洁
壶铃弓步传递
单臂壶铃挺举
单臂壶铃抓举
单臂壶铃侧身军式推举
单臂壶铃划船
单臂壶铃抓举
壶铃手枪蹲
坐姿壶铃推举
壶铃跷跷板推举
壶铃相扑高拉
壶铃摆动
壶铃推举
壶铃土耳其起身（蹲式）
双臂壶铃挺举
双臂壶铃军式推举
壶铃风车
壶铃单臂地面推举
壶铃双臂划船
壶铃坐姿双臂军式推举
壶铃单手举头深蹲
壶铃单手摆动
壶铃单腿硬拉
壶铃弯举推压
壶铃跪姿单臂倒立推举
壶铃半跪式肩推
壶铃头部环绕旋转
壶铃倾斜推举
壶铃高脚深蹲移动性训练
壶铃硬拉
壶铃半土耳其起身
壶铃单腿臀桥上拉
壶铃严格推举
壶铃前蹲
壶铃后蹲
壶铃农夫走
壶铃深蹲式俯卧撑
壶铃正握摆动
壶铃直腿硬拉
壶铃单腿撑硬拉
壶铃臂上拉至三个月位置
壶铃站立倒握单臂肩推
壶铃坐姿单臂军式推举
壶铃侧平举
壶铃侧向弓步
壶铃相扑硬拉
壶铃分腿蹲
壶铃相扑深蹲（V2）
壶铃相扑硬拉高拉
壶铃手提箱硬拉
壶铃上举走
壶铃俄罗斯转体
壶铃直立划船
壶铃阶梯上升（V2）
壶铃半跪单臂倒立推举
壶铃单臂挺举
壶铃后三角肌划船
壶铃挺抓
壶铃早安式
仰卧地面哑铃胸推
壶铃罗马尼亚硬拉
壶铃箱式深蹲
壶铃弓步扭转
壶铃后弓步
壶铃单臂上举弓步
壶铃仰卧起坐推举
壶铃相扑深蹲
壶铃单边农夫走
壶铃相扑式台阶箱蹲举
壶铃单臂清举和推举
壶铃站立提踵
壶铃挺举
壶铃专注弯举
壶铃二头肌弯举
壶铃地面飞鸟
壶铃前平举
壶铃臂上三头肌伸展
壶铃颅骨压碎者
壶铃腕弯举
壶铃站立单臂伸展
壶铃弯腰交替扭转划船
壶铃侧板支撑
壶铃提踵与前蹲
壶铃旋转硬拉
壶铃单腿分腿蹲
壶铃弯腰划船
壶铃侧向上台阶
壶铃交替二头肌弯举
站姿壶铃反向弯举
壶铃单腿硬拉
壶铃上拉
壶铃低位风车
壶铃仰卧地面后三角肌抬举
壶铃后飞鸟
壶铃哥萨克蹲
壶铃耸肩
壶铃反向卧推
地面上壶铃反向推举
壶铃早安替代