壶铃臂上三头肌伸展

专家建议

操作步骤

1. 站立，双脚与肩同宽，双手握住哑铃把手，肘部弯曲，放在头后。
2. 伸直手臂，将哑铃举过头顶，保持肘部不动。
3. 将哑铃放回起始位置，头后。
4. 重复所需次数。

详情

主要

肱三头肌100%

次要

器械

壶铃

动作类型

力量