杠杆式胸推（V3）

专家建议

操作步骤

1. 调整杠杆机的座椅和手柄，以适应您的身体。
2. 坐下并握住手柄。
3. 将手柄向前推，直到手臂伸直但不锁定。
4. 缓慢返回起始位置，感受胸部的拉伸。
5. 重复所需次数。

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主要

胸肌60%

次要

肩部20%

肱三头肌20%

器械

杠杆训练器

动作类型

力量