logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 305 konditionsövningarna för baksida lår

Rumpsparkar
Höga knäskipp
Knäböj med höga knän
Plyoboxhopp
Hoppa rep
Hoppa split
Hoppande step-up
Jumping Jacks
Sidledes lådhopp
Bergsklättrare Utfall
Bergsklättrare
Jogg på stället
Löpning på löpband
Löpning
Cykel på träningscykel
Maskin Stepper
Burpee
Roddmaskin
Burpee med hantlar
Hantelhopp-squat
Knäböjshopp
Gång på vågmaskin
Gång på elliptisk crosstrainer
Skiergometer
Gång på elliptisk maskin
Liggande cykelgång
Sidogång på elliptisk maskin
Lever elliptisk statisk gång
Gång
Gång på löpband
Cykling på motionscykel
Rodd med rak rygg
Snurrande krokspark
Snurrande bakåtspark
Gång på trappmaskin
Skidmaskin
Rask Gång
Boxning Höger Krokslag
Snabba Fötter Löpning
Hopp med Benen Isär
Halva Knäböj
Halv Knäböjshopp
Stjärnhopp
Jackhopp
Löp och Hopp
Löp och Jackhopp
Löpning och halv knäböj
Löpning och halv squat jump
Björngång
Skridskohopp
Boxjump med split
Snabba Fötter (V2)
Gående Höga Knän Utfall
Gång på lutande löpband
Hoppa rep från sida till sida
Knäböjshopp (V2)
Löpning på stället med höga knän
Dubbelhopp i knäböj
Knäböj med knäböjshopp
Cardio-utfall
Trapphopp
Utfall med Benlyft
Höga Knän Löpning
Hopp på Fit Box
Assault Bike Löpning
Stående luftcykel
Hoppande Pistol Knäböj
Assault löpning
Enbens hopp på bräda
Enbens vertikalt hopp
Gång på elliptisk maskin (V7)
Steg jack
Marschera på stället
Sidslag med Motsatt Benlyft
Steg Bakåt med Handlyft
Knäböj med Höga Knän (V2)
Växelvis Steg Ut
Växlande hamstringcurl med slag
Jack Steg
Kroppsviktsböj med Överhuvudpress
Kroppsviktsplanka till Nedåtgående Hund
Kroppsvikt Knä till Hand Tappning
Kroppsviktsböj till Sidoben
Kroppsviktsböj till Framben
Låg Knästöt
Slag Twist
Kroppsviktsböj till Sidoben till Framben
Burpee Böj
Vridande Knästöt
Sida-till-Sida Steg med Handlyft
Överhuvud Jack till Hoppande Jack
Diagonal Utfall
Hake Spark Kickboxning (Boxningssäck)
Ben Framspark
Höga Knän till Rumpspark
Knäböj Sidospark
Höga Knän Knäböj (V3)
Kroppsvikt Full Knäböj med Överhuvudpress (V2)
Tyst Burpee
Bergsklättrare Gång
Hopp Steg Hopp
Kors Hopp
Korsad Armbåge till Knä
Basket Jump
Touchdown
Criss Cross Jack
Sidohopp
Framspark på stället
Enbens Hip Thrust Hopp
Sidleds Mountain Climber
Hoppa Rep
Sidosteg med Squat
Liggande Luftcykling
Mountain Hops
Stående Jumping Jack Air Bike
Hopp med Tåtappning
Skridskohopp med Tappning
Korsad Bergsklättrare
Slagande Jack
Knästöt
Svepande Kickback
Klappande Jack
Växlande Framspark på Stället med Armcirklar
Dubbelhopp Rep
Sidhopp med twist
Knädrivning
Framåt Bakåt Sidled
Hörntouch
Sidoutfall med väderkvarn
Kors hopp-jack
Push Jumping Jack
Kroppskast
Hoppande Enbens Utfall
Sida till Sida Hopp
Bergsklättrare Glidning med Handduk
Sidleds Konhopp
Enbens Boxhopp
Dubbel Under Hopprep
Burpee långt hopp med armhävning
Bergsklättrare
Cykling utomhus
Sprint
In och ut knäböj
Knäböj studs
Stående motsatta beröringar
Dubbel Knä till Tåberöring
Svepande Marsch
Lyft och Bär
Twistmarsch
Stående Höft Frontal Rotation med Axelledsadduktion
Stående Höft Horisontell och Saggital Rotation
Snabb Sumo Kvarts Squat
Sumo Kvarts Squat Växlande Tåspets
Sumo Kvarts Squat Tåspets med Armcurl
Marsch på stället med axelsträckning
Dubbelknälyft
Skridskoåkarens steg tillbaka
Sving och framåtsteg
T-twist knälyft
Höga knälyft i utfall på Bosu-boll
Twist och turn slag
Stående Cykel och Motsatt Beröring
Lever Steg (Version 2)
Mountain Climbers med Axelklapp
Rear Fly Steg Tillbaka
Twistande Knälyft
Marsch på Stället Press
Sidosteg Fly
Sidosteg Boxningshandrullning
Höga Knäklappar
Skidåkare
Björngång
Twist Vänd Slam
Rumpspark med Rodd
Simmande Steg Tillbaka
Tricepsförlängning Steg Tillbaka
Luftpunch Marsch
Bågskytt Steg Tillbaka
Sidosteg Swing
Sittande Punch Knäklapp på en stoppad pall
Sittande StepOut Knäböj på en stoppad pall
Hoppande splitthopp
Korsad kroppsslaghopp
Benlyft framåt med hopp
Sidosteg med bröstflyes
Steg bakåt med tryck
Böntryckshopp
Steg bakåt med hörnberöring
Armöverkorsning med nigning
Tummask och bergsklättrare
Shuffle benlyft
Framåt benlyft med knäklapp under
Växlande hamstringcurl med dubbelspark
Simmande sidosteg
Armring med steg bakåt
Sidoklapp i knäböjsposition
Nedåtriktad hundspurt
Höga knän med stjärnklapp
Sidoknäböj med touchdown
Framåtslag med tåtappning
Bicepscurl med framåtsteg
Armframåtspark bak
Växlande vristberöring
Stepjack med framåtlyft
Stepjack med inre bicepscurl
Sidosteg shuffle squat tap
Hoppande squat jack
Studsande insida lårklapp
Saxhopp
Knäböj och knälyft
Repdrag sidosteg
Sidogång dubbel benlyft
Slag steg tillbaka
Korsade armar främre ben spark
Kroppsvikt vedhuggare
Dubbel slag främre benlyft
Studsande cirkelritning
Steg squat jack
Stående sprint
Växlande nedåtslag
Armcirkel främre steg
Stepjack overhead press
Twist steg tillbaka
Knälyft steg jack
Stående knälyft
Steg på plats
Sidosteg shuffle
Knä- och handmarsch
Dubbel diagonalt räck
Stegbakåt dragning
Sidosteg tag
Stående höftrotation med lock
Knäböj press ner och twist
Pendelben plus
Vrid sidosteg 4 hörnberöringar
Vind sidotwisthopp
Steg knästöt
Övre undre slag knäböj
Sidosteg lateral lyft
Stående rumpspark
4 hörn sidosteg
Sidogång på tåspetsar
Växlande knästöt
Häl till häl tappning
Arm Swing Sidosteg
Hands-up Sidosteg
Squat Front Sidospark
Ducka och Sidslag
Händer Håll Steg Ut
Tummask och Planka Benlyft
Burpee Shuffle
Knälyft Sido Jabbar
Hoppande Luftcykel
Högt Knä Dubbel Twist
Halv till Full Hoppande Jack
Rumpspark och Hoppande Jack
Stjärna Sneda Twist Högt Knä
Sned Twist Högt Knä och Spark
Firande Knädrivningar
Skridskoåkare Arm Svingar
Stående Sidospark
Sidleds Shuffle Crunches
Enbensbalans Korsstöt
Sidosteg med bakre deltoid rodd
Framåtspark
Armlyft på stället
Steg framåt med slag
Squatting Alternate Waves med flaskvikt
Sidosteg jackslag
Sid-till-fram knälyft
Bakåtlunge med snabba armar
Swing back knädriv
Rumpspark med axelklapp
Vrid ut bröstet
Bakspark med hälberöring
Bakspark med överhuvudpress
Simbencirkel
Hoppa över med kroppsvikt
Rumpspark (V2)
Sidsteg diagonala slag
4 slag sidoknäböj
Knäböj med benlyft
4 bakåtlunges och 4 sidoklappar
Alternerande tåspetsknän
Framåt och sidledes knälyft
Sumoknäböj och sidoknälyft
Stepjack ryggpress
Knälyft
Sidosteg Bicepscurl
Hoppande Squat med Träningsseler
Shuffle Air Bike
4 Hörn Nigning
Växlande hopp
Höga knän med twist (V2)
Dansböjning
Hoppande luftcykel med armsving
Bakre benlyft med jack
Sidobenlyft med jack
Stjärnk squat jack
Korsad knä till tåberöring
Halv plyo squat jack
U-squat
Dubbelknä sidostöt
45 grader steg ut
Simning