Framåtspark
Expertråd
Håll dina sparkar kontrollerade och i en höjd som tillåter dig att behålla balans och korrekt hållning.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå rak med dina fötter i höftbredd och armarna vid dina sidor.
- Lyft ditt vänstra ben rakt framför dig, håll ditt knä rakt men inte låst.
- Sänk ditt ben tillbaka med kontroll och upprepa sparken.
- Alternera benen med varje spark, utför lika många repetitioner på båda sidor.
Detaljer
Primär
Framsida lår25 %
Baksida lår25 %
Vader25 %
Säte25 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
