Sidosteg shuffle squat tap
Expertråd
Behåll en låg knäböjposition under förflyttningen för att hålla spänning på benmusklerna och öka den aeroba intensiteten.
Steg-för-steg-instruktioner
- Börja i en knäböjposition med dina fötter axelbrett isär.
- Håll dig låg och förflytta dig åt sidan några steg.
- Rör vid marken med din hand samtidigt som du behåller knäböjpositionen.
- Förflytta dig åt motsatt sida och upprepa beröringen.
- Fortsätt att alternera sidor under önskad tid eller antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Framsida lår25 %
Baksida lår25 %
Säte25 %
Magmuskler25 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
