Korsade armar främre ben spark
Expertråd
Håll din rygg rak och undvik att luta dig för långt bakåt när du sparkar för att undvika belastning på din nedre rygg.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna ihop och armarna korsade framför bröstet.
- Sparka ett ben rakt framför dig samtidigt som du håller överkroppen stilla.
- Sänk benet kontrollerat och upprepa med det andra benet.
- Alternera benen för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Framsida lår25 %
Baksida lår25 %
Vader25 %
Säte25 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
