Knäböj med höga knän

Expertråd

Håll din core tight och ryggen rak under knäböjningen för att förhindra skador och säkerställa korrekt form. Driv upp knäna kraftfullt för att engagera dina nedre kroppen fullt ut.

Steg-för-steg-instruktioner

Stå med fötterna i axelbredd.
Börja med att utföra en vanlig knäböj, skicka dina höfter bakåt och ned samtidigt som du håller bröstet uppe.
När du reser dig från knäböjningen, lyft ena knäet så högt som möjligt mot bröstet.
Sänk det lyfta benet tillbaka ner i knäböjningspositionen och upprepa med det andra knäet.
Fortsätt att alternera knäna med varje knäböjning.