Höga knän med stjärnklapp

Expertråd

Driv upp knäna kraftfullt för att engagera din core och förbättra kardiovaskulär intensitet.

Börja i stående position med fötterna i höftbredd isär.
Lyft ditt högra knä mot bröstet samtidigt som du sträcker upp med din vänstra hand för att knacka ditt upplyfta knä.
Byt snabbt för att lyfta ditt vänstra knä och knacka det med din högra hand.
Fortsätt att alternera sidor, öka hastigheten för att skapa en dynamisk, högintensiv rörelse.
Upprepa övningen önskat antal gånger eller tidsperiod.