Stjärnhopp
Expertråd
Börja med en stadig squat position för att skapa den nödvändiga kraften för hoppet och säkerställ en fullständig förlängning av kroppen vid hoppets högsta punkt.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna ihop och knäna något böjda, kryp ner i en squat position med händerna framför dig.
- Hoppa upp, förläng dina ben och armar ut för att bilda en stjärnform i luften.
- Land mjukt tillbaka i squat positionen med kontroll.
- Upprepa övningen önskat antal gånger.
Detaljer
Primär
Framsida lår25 %
Baksida lår25 %
Vader20 %
Säte20 %
Axlar10 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
