Höga Knäklappar

Expertråd

Håll en upprätt hållning och aktivera din bål under hela rörelsen för att maximera aktiveringen av dina magmuskler.

Stå med fötterna höftbrett isär.
Börja med att jogga på plats, lyfta knäna högt för att knacka dina handflator vid varje steg.
Håll tempot jämnt och fokusera på att lyfta knäna upp snarare än framåt.
Fortsätt under önskad tid eller antal repetitioner.

Primär

Framsida lår20 %

Baksida lår20 %

Vader20 %

Säte20 %

Magmuskler20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition