Sumo Kvarts Squat Tåspets med Armcurl

Expertråd

Håll dina armbågar nära kroppen under locken för att maximera engagemang i biceps.

Stå med fötterna bredare än axelbredd isär, tårna pekande utåt.
Sänk dig ner i en kvarts knäböj samtidigt som du håller armarna raka vid sidorna.
När du reser dig upp på tåspetsarna, locka armarna upp mot axlarna.
Sänk armarna och klackarna när du återgår till knäböjpositionen.
Upprepa rörelsen för önskat antal repetitioner.