Skridskohopp

Expertråd

Land mjukt på dina fötter för att absorbera stöten och skydda dina leder, och håll din kärna engagerad för att behålla balansen.

Börja i en liten knäböjposition.
Hoppa åt sidan till vänster, landa på ditt vänstra fot medan du svänger ditt högra fot bakom dig.
Tryck ifrån med ditt vänstra fot och hoppa åt höger, landa på ditt högra fot och svänga ditt vänstra fot bakom dig.
Fortsätt hoppa från sida till sida i en skridsko-rörelse för önskat antal repetitioner eller tid.

Primär

Framsida lår20 %

Baksida lår20 %

Vader20 %

Säte20 %

Magmuskler20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition