Rask Gång
Expertråd
Bibehåll en bra hållning med axlarna tillbaka och ner, och aktivera din core när du går.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå rak med fötterna i höftbredd.
- Börja gå i rask takt och sväng armarna naturligt.
- Håll blicken framåt och ta jämna, kontrollerade steg.
- Fortsätt i önskad distans eller tid.
Detaljer
Primär
Framsida lår20 %
Baksida lår20 %
Vader20 %
Säte20 %
Magmuskler20 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
