Låg Knästöt

Expertråd

Engagera dina höftböjare och bålmuskler för att kraftfullt lyfta ditt knä, samtidigt som du behåller en rak hållning.

Stå med fötterna höftbrett isär och händerna framför dig på brösthöjd.
Lyft snabbt upp ett knä mot bröstet, samtidigt som du för ner händerna för att möta ditt knä.
Återgå till startpositionen och upprepa med det andra knät.
Alternera knäna med varje repetition för önskat antal repetitioner.

Primär

Framsida lår25 %

Baksida lår25 %

Vader15 %

Säte25 %

Magmuskler10 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition