Händer Håll Steg Ut
Expertråd
Fokusera på att bibehålla en stabil kärna och smidiga steg för att förbättra koordination och balans.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna ihop och händerna framför dig i axelhöjd.
- Steg ut åt sidan med ena foten och återvänd sedan till startpositionen.
- Alternera steg ut åt sidan med varje fot.
- Fortsätt detta mönster önskad tid eller antal steg.
Detaljer
Primär
Framsida lår20 %
Baksida lår20 %
Vader20 %
Säte20 %
Magmuskler20 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
