Sidohopp

Expertråd

Behåll en lätt böj i knäna under hoppningen för att fungera som stötdämpare och skydda dina knän från landningens påverkan.

Stå på ditt högra ben med ditt vänstra ben något från marken.
Hoppa åt vänster, landa på ditt vänstra ben medan ditt högra ben lyfter från marken.
Hoppa snabbt tillbaka till höger, landa på ditt högra ben medan ditt vänstra ben lyfter från marken.
Fortsätt att hoppa från sida till sida, håll rörelsen snabb och lätt.

Primär

Framsida lår30 %

Baksida lår30 %

Vader20 %

Säte20 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition