Sidosteg shuffle

Expertråd

Håll dig låg i en halvsittande position under hela rörelsen för att hålla dina benmuskler engagerade.

Börja i en halvsittande position med fötterna axelbrett isär.
Gå åt sidan genom att ta ett steg med ena foten och sedan föra den andra foten för att möta den.
Fortsätt gå åt sidan i en riktning under en bestämd distans eller tid.
Byt riktning och gå tillbaka till startpunkten.
Upprepa övningen för önskat antal set.

Primär

Framsida lår25 %

Baksida lår25 %

Vader25 %

Säte25 %

Utrustning

Kroppsvikt

Övningstyp

Kondition