Stående Cykel och Motsatt Beröring

Expertråd

Fokusera på att engagera din core och bibehålla en stadig rytm för att maximera de aeroba fördelarna och koordinationen.

Stå med fötterna i axelbredd.
Lyft ditt högra knä mot bröstet samtidigt som du når ner med din vänstra armbåge för att möta det.
Återgå till startpositionen och upprepa med det motsatta knät och armbågen.
Fortsätt att alternera sidor i en flytande, cykelliknande rörelse.
Håll tempot konstant under hela övningen.