Kroppsvikt Knä till Hand Tappning
Expertråd
Håll dina rörelser kontrollerade och medvetna för att engagera din bål och bibehålla balansen under hela övningen.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med dina fötter i höftbredd.
- Lyft ditt högra knä och knacka det med din vänstra hand.
- Återgå till startpositionen och upprepa med vänster knä och höger hand.
- Alternera sidor för önskat antal repetitioner.
Detaljer
Primär
Framsida lår25 %
Baksida lår25 %
Vader15 %
Säte25 %
Magmuskler10 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
