Lever Steg (Version 2)

Expertråd

Håll en jämn takt och fokusera på hela rörelseomfånget för att effektivt engagera alla målinriktade muskelgrupper.

Positionera dig på hävstångsstegsmaskinen med fötterna axelbrett isär.
Börja stegningen i en måttlig takt och se till att du trycker ner med hela din fot.
Håll ryggen rak och aktivera bålmusklerna under hela övningen.
Fortsätt stega under önskad tid eller antal steg.

Primär

Framsida lår25 %

Baksida lår25 %

Vader25 %

Säte25 %

Utrustning

Specialmaskin

Övningstyp

Kondition