Höga Knän Löpning
Expertråd
Bibehåll en upprätt hållning och lyft knäna så högt som möjligt med varje steg för att öka hjärtfrekvensen och maximera engagemanget av dina nedre kroppsmuskler.
Steg-för-steg-instruktioner
- Stå med fötterna i höftbredd isär.
- Börja springa på plats och lyft knäna så högt som möjligt med varje steg.
- Pumpa armarna i takt med benen för att bibehålla balans och fart.
- Fortsätt övningen under önskad tid eller antal steg.
Detaljer
Primär
Framsida lår25 %
Baksida lår25 %
Vader25 %
Säte25 %
Utrustning
Kroppsvikt
Övningstyp
Kondition
